습관형성2 매일 아침이 달라지는 아침운동 루틴은 어떻게 계획할까? 매일이 달라지는 아침운동 루틴의 마법안녕하세요. 당신의 건강한 하루를 생각하는 밸런스핏 입니다. 저는 평범한 직장인으로, 처음에는 눈 뜨는 것조차 힘들었지만, 지금은 아침운동이 없으면 하루가 어색할 정도랍니다. 사실 이 루틴 하나가 제 인생을 꽤 바꿔놨다고 해도 과언이 아닙니다. 기분이 처지는 날에도, 몸이 찌뿌둥한 날에도 아침운동은 늘 제게 에너지를 줍니다. 여러분, 하루를 상쾌하게 시작하고 싶은데 침대에서 도저히 못 일어나시겠다고요? 그렇다면 이 아침운동 루틴, 꼭 한 번 실천해보세요! 오늘은 제가 실제로 실천하고 있는 아침운동 루틴을 종류별로 정리하고, 주의해야 할 점까지 상세히 알려드릴게요.목차왜 아침운동인가? 심리적·신체적 효과 기본 루틴 구성: 준비-운동-정리 추천 아침운동 종류와 특징 직장인.. 2025. 5. 9. 운동을 포기하지 않고 지속하는 비결은? 바로 동기부여 입니다. 동기부여란? 포기하지 않고 지속하는 비결 안녕하세요, 여러분의 건강한 삶과 바디를 생각하는 밸런스핏 입니다. 여러분. 사실 저도 한동안 운동을 ‘해야지’ 하면서도 3일을 못 넘기고 그만두는 게 일상이었습니다. 하지만 어느 날, 버스 창가에 비친 제 모습이 너무 지쳐 보이는 걸 보고 충격을 받았죠. 그 이후로 진짜 꾸준히 운동을 하게 되었고, 지금은 체력도 자신감도 모두 올라갔습니다. 운동은 몸보다 마음이 먼저 움직여야 시작되더라고요. 오늘도 운동 가기 귀찮으신가요? 동기부여는 하루아침에 생기지 않지만, 스스로 만들어갈 수 있습니다. 오늘은 운동을 포기하지 않고 계속하게 도와주는 진짜 동기부여에 대해 이야기해보겠습니다. 한 줄기 자극이 필요한 분들, 함께 시작해봐요!목차운동 동기부여가 필요한 이유 운.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
