요가자세1 요가 트레이닝, 유연함을 넘어서 내면을 깨우는 시간 요가 트레이닝, 유연함을 넘어서 내면을 깨우는 시간요가는 단순한 스트레칭이 아니에요. 몸을 움직이며 내 마음과 만나는 깊은 명상입니다.안녕하세요! 처음엔 허리통증 때문에 시작했는데, 지금은 하루라도 요가를 안 하면 어딘가 어색할 정도랍니다.요가는 단순히 몸을 늘이는 운동이 아니에요.매트 위에 서서 호흡하고, 자세에 집중하면서 나 자신을 깊이 들여다보는 시간이죠.바쁜 일상 속에서 멈춰서 숨 쉬는 법을 다시 배우게 해준 것도 요가였어요.오늘은 요가 트레이닝의 기본부터 구체적인 방법, 그리고 꼭 알아야 할 주의사항까지 상세히 알려드릴게요.몸도 마음도 더 유연해지는 시작이 되기를 바라며!목차요가가 주는 놀라운 효과 요가의 종류와 특징 요가 트레이닝 기본 루틴 호흡과 명상, 마음의 중심을 잡는 법 요가 시 주의.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
