유산소운동2 직장인을 위한 현실 홈트 루틴, 20분이면 충분합니다! 직장인을 위한 현실 홈트 루틴, 20분이면 충분해요!바쁜 직장인도 운동할 수 없다는 건 핑계일지도 몰라요. 집에서 20분, 땀 한 방울이면 충분하니까요!안녕하세요! 하루 종일 책상 앞에 앉아 있는 직장인의 삶, 정말 쉽지 않죠.저도 한때 운동할 시간조차 없다고 생각했었어요.그런데 허리 통증이 심해지고, 계단 한 층만 올라가도 숨이 찬 걸 느끼면서 '이건 아니다' 싶더라구요.그래서 시작한 게 바로 홈트레이닝이에요.처음엔 어렵게 느껴졌지만, 지금은 오히려 헬스장보다 더 편하고 좋아요.오늘은 저처럼 바쁜 직장인들을 위한, 짧고 강력한 홈트 루틴을 소개해드릴게요.하루 20분이면 충분하답니다!목차직장인에게 홈트가 필요한 이유 필요한 홈트 도구들 기본 루틴: 전신 운동 중심 시간을 아끼는 팁과 요령 홈트할 때 자주.. 2025. 5. 9. 운동 계획 세우는 법: 현실적이고 지속 가능한 루틴 만들기 운동 계획 세우는 법: 현실적이고 지속 가능한 루틴 만들기운동을 결심했지만 어디서부터 시작해야 할지 막막하다면? 지금 바로 당신만의 운동계획을 만들어보세요.안녕하세요! 당신의 건강과 바디를 생각하는 밸런스핏 입니다.운동계획에 대해서 생각해봅시다. 처음 시작할 땐 뭐부터 해야 할지 진짜 모르겠더라고요.인터넷엔 정보가 넘쳐나고, 유튜브 영상은 다들 말이 달라서 더 혼란스러웠습니다.그래서 저는 제 생활에 딱 맞는 운동계획을 짜기 시작했습니다.오늘은 제가 경험을 통해 느낀 점과 함께, 어떻게 운동계획을 세우면 좋을지 아주 구체적으로 알려드리겠습니다.여러분도 곧 '운동은 습관'이라는 말의 진짜 의미를 알게 되실 거예요.목차운동 계획의 첫걸음: 목표 설정 운동 스케줄 구성 방식 비교 운동 계획에 꼭 들어가야 할 구.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
